Har efterhånden set denne her opskrift på sunde pandekager rigtig mange steder på nettet, og en del af jer foreslog den også, da jeg bad om idéer til sunde måltider, så nu måtte jeg prøve dem. De er super nemme at lave, man moser bare en banan og pisker sammen med to æg, steger pandekagerne i den størrelse man lyster, og vupti, så har man sunde pandekager (som selvfølgelig kun er sunde, hvis det er noget man spiser en gang imellem, da for mange æg ikke er sundt pga kolesterol). Dertil lavede jeg en smoothie bestående af 150 g. forskellige skovbær, en banan og lidt skummetmælk, og det blev til to glas, så det ene fik min mors kæreste, han læser nemlig også til eksamen for tiden, og det kræver altså lidt lækkert, men selvfølgelig sundt, at komme igennem. Vil iøvrigt anbefale at spise noget groft knækbrød med philadelphia eller lignende inden pandekagerne, så pandekagerne ikke er det, man spiser sig mæt i, og så kan pandekagerne fungere som en slags morgenmadsdessert :) De næste par dage bliver præget af, at jeg skal til årsprøver tre dage i træk, men får forhåbentlig postet indlæg alligevel, just don’t kill me if I don’t ;)
xx Amalie Wessel
Hej Amalie
Det er ikke helt rigtig at æg kun er sunde hvis man spiser det engang i mellem, det er en myte. Æg forøger faktisk ikke kolesteroltallet, så længe man ikke er i den kategori der hedder “hyperresponder”, hvilket er de færreste som er. Så for sunde og raske mennesker sker der egentlig ikke noget ved at spise flere æg om ugen.
Rigtig fin blog!! Med masser af lækker inspiration!
Ah okay, fedt at vide! :) Tusind tak :))
Det er forkert, at æg ikke er sunde pga. det indeholder kolesterol. Æg er pivsunde og indeholder det sunde kolesterol, som er med til at sænke det dårlige kolesterol i kroppen.
Udover det indeholder et æg alle de næringsstoffer, som kroppen har brug for, for at overleve - lige bortset fra vitamin C.
Du kan roligt spise 2 æg om dagen uden problemer. De er super sunde.
Taaaak, glad for du skrev det, så blev jeg lige det klogere :)
Hvor mange pandekager bliver der ca.? :)
Kommer an på hvor store man laver dem, men ca. 10 :)
Og hvor mange kalorier er der ca. i sådan en portion? :-)
Du må gerne spise mange æg Amalie! Man har fundet ud af at det med kolsterol vist var noget pjat. :) Og det er super godt at få noget protein til morgenmaden - som æg jo er fulde af. Protein er den bedste form for energi! De der pandekager ser mega lækre ud! Skal helt sikkert prøves! :) Husk også at der stadig er rigtig meget sukker, selvfølgelig frugtsukker men still, i frugt så man skal passe på med ikke at spise for mange stykker om dagen! Men hvis jeg så ud ligesom dig ville jeg nok ikke bekymre mig så meget. ;) xxx
Tak, det var jeg ikke klar over :) Og ja, jeg ved det, men frugt er den eneste ting jeg får sukker fra, så tror det går ;)
Historien om at for mange æg skulle give et forhøjet kolesteroltal er bullshit. Man har lavet adskillige undersøgelser, der har vist, at der ikke er forskel på, om man spiser 2 æg om ugen eller 2 æg om dagen, når det kommer til kolesteroltal. Og disse undersøgelser er selvfølgelig både lavet på helt raske mennesker og folk, som i forvejen lider af forhøjet kolesterol
Jamen undskyld, fandt ikke på historien, har bare en veninde hvis far spiste æg hver morgen og fik en blodprop i hjertet, så derfor troede jeg på det med æg og kolesterol :)
Hej Amalie
Det er blot en fordom, at kolesterol er farligt. Der var meget hype omkring det tidligere, men jeg fik i går myten afkræftet af min lærer, som er sygeplejerske. Æg er ikke farligt og man kan spise alle dem man vil - så spis løs.
Fedt, tak fordi du skrev det :))
Mh, jeg har lige lavet pandekagerne, de smager fantastisk :-)
Ja de gør så <3
Det lyder virkelig lækkert. Må også få prøvet de her sunde pandekager. Man må gerne forkæle sig lidt engang imellem.
Lige præcis! :)
laver selv disse lækre pandekager! De er SÅ lækre :-)
ang. det du skriver om æg og kolesterol, vil jeg lige tilføje en kommentar. Æg er et af de bedste fødevarer vi har. De indeholder en masse livsnødvendige stoffer, mineraler og proteiner. Derfor skal man altså ikke være ‘bange’ for æg. Man anbefaler højest 2 om dagen. dvs. 14 om ugen :-) Det er faktisk æggene i pandekagerne her, som gør dem kanon sunde.
Er man velfungerene, skal man ikke være bekymret for kolesterolet i æg. Det er kun hvis man døjer med sit kolestrol, eller er anbefalet andet, man skal spise æg med måde :-)
Tak for din kommentar. Så lærte jeg da lige en ting eller to ;)
Mums, hvor ser det godt ud. Smoothie kombineret med semisunde pandekager lyder alt for godt. Jeg må igang:)
har også set dem overalt - de ser virkelig lækre ud. tænker bare om de smager meget af banan, da det i mit hoved virker lidt kvalmt? elsker det her project - virkelig sjovt at følge med i!
Det var jeg også bange for de ville, men man kan ikke smage, at det er banan, det giver dem bare en amerikansk pandekage agtig smag :)) tak!!
Det er super inspirerende med alle dine “healthy living”-indlæg - bliv gerne ved!
Måske kunne du også skrive lidt om: Træningstøj, motivation og dine tanker om sundhed :-)
Fedt at høre, tak! :) Vil helt sikkert lave de indlæg du nævner :)
Sunde pandekager er guld værd :-)
Generelt findes der simpelthen så mange sunde og stadig gode alternativer til den søde tand :-)
Jeg har en sommergiveaway på min blog!
Hvor man kan vinde et par lækre Ray Ban Folding Wayfarer!
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Læs hvordan lige her:
http://liseemilia.com/2013/06/sommergiveaway-vind-ray-ban-foldning-wayfarer/
Kh Lise Emilia
Tusind tak for denne opskrift!! Jeg har selv lige prøvet at lave dem, og de er jo total lækre :-) Thumbs up.
Så lidt hehe :) De smager nemlig ret godt ja! :))
Savner ubeskrivelig meget dine videoer fra sidste år. De var fantastiske. Du var den første Beauty Youtuber jeg så. Jeg elskede dine videoer, og dit tøjstativ i baggrunden. :D Du var så glad i dine videoer, og man kunne virkelig se det var noget du kunne lide.
Jeg savner bare sidste sommer så meget.. :(
Hej Amalie. De ser rigtig lækre ud! Men skal der virkelig kun de TO ingredienser til?? Jeg foreslog mine forældre at lave dem i morgen, de synes det lyder som en god ide, men de siger at der skal mel, mælk og sukker i… Jeg er lidt forvirret, ville blive glad hvis du svarede! :) og hvor lang tid skal de ca have på hver side?
Rigtig god blog!
Hilsen en stor fan
Hej Amalie
Skal der ikke noget mel, eller mælk i? :)
hvor er din bakke fra, den er super fin! :-)
Mener den er fra Ikea :))